Makanan yang Bisa Melancarakan Buang Air Kecil
Secara mudah, buang air ketika tubuh kita kelebihan air, hingga harus dibuang. Dalam keadaan normal, urusan satu itu bisa dibilang tidak ada masalah. Ketika kita banyak minum, beberapa saat kemudian tubuh kita memberi sinyal otomatis yang memberitahu bahwa perlu buang air kecil.
Namun, kadang-kadang kita menghadapi masalah dalam soal ini. Mungkin karena menahan buang air kecil, terjadi infeksi pada saluran kencing, yang berakhir denga tidak lancarnya proses buang air kecil. Meski mungkin terdengar sepele, tapi orang yang mengalaminya sering merasa tersiksa, hingga rasa padas dan terbakar.
Karenanya, untuk menghindari masalah semacam itu, dan agar kita selalu lancar dalam buang air kecil, sebaiknya tidak membiasakan menahan buang air. Jika tubuh sudah memberi sinyal bahwa kita perlu buang air, sebaiknya segerahlah buang air kalau memang memungkinkan. Dan kalau kita kebetulan mengalami masalah buang air kecil yang tidak lancar, beberapa makanan berikut ini bisa membantu melancarkannya :
1. Buah-buahan kaya air
Untuk membantu tubuh memperlancar buagn air, kita bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti jambu air, melon, anggur, semangka, nanas dan lainnya. Selain itu, minumlah air putih lebih banyak.
2. Oatmeal
Selain menjadi menu sarapan sehat, oatmeal juga sangat membantu dalam hal melancarkan buang air kecil. Di dalam tubuh, oatmeal akan mengikat kolestrol dan racun, kemudian membuangnya keluar melalui air seni. Biasanya, orang yang teratur makan oatmeal tidak mengalami masalah susah buang air kecil.
3. Jamu herbal
Jamu-jamuan herbal yang biasanya diminum untuk mengatasi sariawan dan panas dalam juga bisa digunakan untuk membantu melancarkan buang air kecil. Salah satu bahan yang biasanya dipakai dalam jamu herbal adalah akar alang-alang. Akar-akaran itu dapat memberikan rasa dingin pada saluran air kencing, dan membantu memulihkan infeksi saluran air kencing.
4. Kafein
Meski kadang disebut memiliki dampak buruk bagi kesehatan, namun kafein juga bisa dimanfaatkan untuk tujuan tertentu. Cokelat, kofi, dan soda, mengandung kafein yang dapat membantu melancarkan buang air kecil dan besar. Pada waktu kita buang air kecil, kafein akan terbuang bersama-sama dengan air seni. Karenanya, meminum kopi atau soda bisa digunakan untuk tujuan melancarkan buang air kecil. Meski begitu, kita juga harus minum air putih lebih banyak.